EXCELENTE CAPACITACIÓN – RÁPIDA SALIDA LABORAL

  • Duración: 10 meses – Marzo a diciembre
  • Modalidad: Semipresencial 
  • Disertante: Víctor Oyarzú

CONTENIDOS
Unidad I: Bioenergética Aplicada. – Sistemas energéticos. – Fuentes energéticas de la contracción muscular. – Metabolismos Aeróbicos y Anaeróbicos. Metabolismo muscular. – Fatiga y dolor muscular. Recuperación de la fatiga. – Consumo de oxígeno. – Fatiga muscular, causas. –
Unidad II: Biomecánica Aplicada. – Control muscular del movimiento. Estructura y función de los músculos esqueléticos. – Mecánica de la contracción muscular. Acción de las fibras musculares. – Análisis de los principales núcleos articulares. Planimetría. – Ejercicios Uniarticulares y Multiarticulares. – Pesas libres y máquinas. Ejercicios dinámicos.
Unidad III: Fuerza. – Fundamentos biológicos sobre el desarrollo y la manifestación de la fuerza. – Concepto y clasificaciones. – Factores que influyen en el desarrollo de la fuerza (estructurales, nerviosos, hormonales, ciclo estiramiento acortamiento). – Fundamentos fisiológicos de la hipertrofia muscular. Aumento de la fuerza con y sin hipertrofia. – Manifestaciones de Fuerza. Máxima (con y sin hipertrofia). Velocidad. Resistencia. – Componentes de la carga de trabajo. Intensidad. Volumen. Densidad. Frecuencia. – Formas organizativas del trabajo con sobrecarga. Rutinas Generales y Divididas. – Métodos de trabajo para el desarrollo de las distintas manifestaciones de fuerza.
ANEXO.
Consideraciones nutricionales. Hidratación deportiva.
Unidad IV: Planificación y Periodización del Entrenamiento de Fuerza. – Principios del entrenamiento aplicados a la fuerza. – Planificación y Periodización del entrenamiento de fuerza. – El macrociclo, mesociclo, microciclo y sesión de entrenamiento. – Evaluación de la fuerza. Objetivos. – Test para el control de la fuerza (batería de tests). – Característica y duración del entrenamiento de sobrecarga. Sesión de entrenamiento. Métodos de entrenamiento. Unidad V: Entrenamiento de fuerza con perspectivas diferentes. – Fuerza para principiantes. – Fuerza en niños, adolescentes, mujeres y tercera edad. – Fuerza en deportistas. – Musculación en grupos de riesgo. – Determinación de características de los grupos, análisis de los componentes de la carga a trabajar
 
Modalidad SEMIPRESENCIAL 
Asistiendo 1 sábado al mes de 15 a 20hs

MES DÍA
MARZO  Sábado 09
ABRIL  Sábado 06
MAYO  Sábado 04
JUNIO  Sábado 08
JULIO  Sábado 06
AGOSTO  Sábado 03
SEPTIEMBRE  Sábado 07
OCTUBRE  Sábado 05
NOVIEMBRE  Sábado 02
DICIEMBRE  Sábado 07

INVERSIÓN:
Marzo 2019:  $400 inscripción + $1500 cuota mensual.


  

Av. Sarmiento 160 2do piso.
Galería Arco Iris.
Monte Cristo

Coordina Prof: Micaela Peralta
Contacto 3513891316