EXCELENTE CAPACITACIÓN – RÁPIDA SALIDA LABORAL

  • Duración:  10 meses
  • Modalidad: Semipresencial 
  • Disertante: Víctor Oyarzú

CONTENIDOS
Unidad I: Bioenergética Aplicada. – Sistemas energéticos. – Fuentes energéticas de la contracción muscular. – Metabolismos Aeróbicos y Anaeróbicos. Metabolismo muscular. – Fatiga y dolor muscular. Recuperación de la fatiga. – Consumo de oxígeno. – Fatiga muscular, causas. –
Unidad II: Biomecánica Aplicada. – Control muscular del movimiento. Estructura y función de los músculos esqueléticos. – Mecánica de la contracción muscular. Acción de las fibras musculares. – Análisis de los principales núcleos articulares. Planimetría. – Ejercicios Uniarticulares y Multiarticulares. – Pesas libres y máquinas. Ejercicios dinámicos.
Unidad III: Fuerza. – Fundamentos biológicos sobre el desarrollo y la manifestación de la fuerza. – Concepto y clasificaciones. – Factores que influyen en el desarrollo de la fuerza (estructurales, nerviosos, hormonales, ciclo estiramiento acortamiento). – Fundamentos fisiológicos de la hipertrofia muscular. Aumento de la fuerza con y sin hipertrofia. – Manifestaciones de Fuerza. Máxima (con y sin hipertrofia). Velocidad. Resistencia. – Componentes de la carga de trabajo. Intensidad. Volumen. Densidad. Frecuencia. – Formas organizativas del trabajo con sobrecarga. Rutinas Generales y Divididas. – Métodos de trabajo para el desarrollo de las distintas manifestaciones de fuerza.
ANEXO.
Consideraciones nutricionales. Hidratación deportiva.
Unidad IV: Planificación y Periodización del Entrenamiento de Fuerza. – Principios del entrenamiento aplicados a la fuerza. – Planificación y Periodización del entrenamiento de fuerza. – El macrociclo, mesociclo, microciclo y sesión de entrenamiento. – Evaluación de la fuerza. Objetivos. – Test para el control de la fuerza (batería de tests). – Característica y duración del entrenamiento de sobrecarga. Sesión de entrenamiento. Métodos de entrenamiento. Unidad V: Entrenamiento de fuerza con perspectivas diferentes. – Fuerza para principiantes. – Fuerza en niños, adolescentes, mujeres y tercera edad. – Fuerza en deportistas. – Musculación en grupos de riesgo. – Determinación de características de los grupos, análisis de los componentes de la carga a trabajar
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DÍAS Y HORARIOS DE CURSADO

Modalidad SEMIPRESENCIAL 
Asistiendo 1 domingo al mes de 09:00 a 15:00hs

MES DÍA
MARZO Domingo 15
ABRIL  Domingo 19
MAYO  Domingo 10
JUNIO  Domingo 14
JULIO  Domingo 12
AGOSTO  Domingo 09
SEPTIEMBRE  Domingo 13
OCTUBRE  Domingo 11
NOVIEMBRE  Domingo 15
DICIEMBRE  Domingo 13

INVERSIÓN: Marzo 2020 --> $800 inscripción + $2200 cuota mensual.
PROMO HASTA 15 FEBRERO:  $700 INSCRIPCIÓN + $2000 CUOTA MENSUAL
 

   FORZA GYM

   Florencio Sánchez 589. Salsipuedes.
Coordina: Adrián Vignolo 3514087734